03 марта 2025, 08:26
Иммунная система защищает организм от инфекций и заболеваний. Эффективность этой системы зависит от наследственности, но правильное питание и здоровый образ жизни могут значительно повысить её активность.
Роспотребнадзор напоминает, что снизить иммунитет может:
– длительный стресс;
– вредные привычки;
– расстройства пищевого поведения;
– дефицит витаминов и микроэлементов;
– чрезмерное употребление лекарств;
– усталость;
– травмы;
– опасные факторы окружающей среды.
Для поддержания и укрепления иммунитета важно:
- правильно и полноценно питаться;
- заботиться о психическом здоровье
- отказаться от вредных привычек;
- спать не менее 8 часов в сутки в хорошо проветриваемом помещении;
- закаляться;
- заниматься спортом.
А в карточке мы перечислили несколько продуктов, которые помогут укрепить иммунитет!
Подробнее про всемирный день иммунитета читайте по ссылке (https://rospotrebnadzor.ru/about/info/news/news_details.php?ELEMENT_ID=29502) и будьте здоровы!
@rospotrebnadzor_ru